Перед началом учебного года родителям не стоит самостоятельно покупать ребенку витаминные комплексы «для иммунитета» или «для концентрации». При сбалансированном питании дополнительный прием витаминов, как правило, не требуется, рассказала педиатр и инфекционист клиники «Альфскрин» Елена Харькова.
«Как практикующий педиатр, я часто слышу эти вопросы от родителей в августе и сентябре. Тема витаминов обросла мифами, поэтому важно разобрать ее с точки зрения доказательной медицины и клинического опыта», — передает слова Харьковой «Тульская служба новостей 24».
По словам специалиста, если ребенок регулярно ест мясо или рыбу, каши, овощи, фрукты и молочные продукты, большинство необходимых веществ он получает с пищей. Риск дефицитов выше при сильно ограниченном или избирательном рационе, например если ребенок отказывается от многих групп продуктов.
«Если ваш ребенок каждый день ест мясо или рыбу, каши, овощи, фрукты и молочные продукты — скорее всего, ему всего хватает. Однако если ребенок ест выборочно, отказывается от овощей или семья придерживается ограничительного питания, тогда дефициты возможны, точечная дотация необходима», — пояснила врач.
Поводом обратиться к специалисту могут стать повышенная утомляемость, бледность, ломкость ногтей, выпадение волос, проблемы со сном или концентрацией. Однако подобные симптомы встречаются и при других состояниях, поэтому самостоятельно определять дефицит по внешним признакам не стоит.
«Но помните: эти признаки бывают не только от нехватки витаминов, но и от других болезней. Поэтому самолечением заниматься не стоит», — подчеркнула Харькова.
В период учебы нагрузка на ребенка возрастает, однако это не означает, что необходимо сразу начинать прием добавок. Врач советует в первую очередь скорректировать питание и включить в рацион продукты, содержащие витамины группы B, магний, йод и омега-3.
«Но это не значит, что нужно срочно бежать в аптеку. Сначала попробуйте добавить в рацион больше продуктов с этими веществами — рыбу, орехи, морскую капусту, гречку», — рекомендует эксперт.
Отдельное внимание врач обращает на витамин D, железо и йод. По ее словам, дефицит железа может сопровождаться слабостью и трудностями с концентрацией, а йод необходим для нормальной работы щитовидной железы и мозга.
Бесконтрольный прием витаминных комплексов педиатр считает неправильным. Причина усталости ребенка может заключаться не в нехватке витаминов, а, например, в анемии или нарушениях работы щитовидной железы.
«Я категорически против „витаминчиков на всякий случай“, выбранных по рекламе или совету фармацевта», — подчеркнула педиатр.
Харькова советует сначала обратиться к врачу, который оценит состояние ребенка и при необходимости назначит обследования. После этого специалист сможет определить, действительно ли требуется прием конкретных веществ и в какой дозировке.
«Как правильно? Сначала идете к педиатру. Он осмотрит ребенка и, если нужно, назначит анализы. И только после этого даст персональные рекомендации», — объяснила врач.
Особую осторожность необходимо соблюдать с жирорастворимыми витаминами A, D, E и K, которые способны накапливаться в организме. По словам специалиста, передозировка витаминов и минералов может привести к нежелательным последствиям, а некоторые добавки способны взаимодействовать с лекарствами.
«Не начинайте учебный год с похода в аптеку за „комплексом для школьников“. Начните его с налаживания режима, ограничения гаджетов и коррекции рациона. Если же чувствуете, что ребенку нужна поддержка, не гадайте, сдайте базовые анализы. Лечить надо дефициты, а не абстрактную „усталость к школе“», — заключила Харькова.
Основой поддержки школьника перед началом учебного года врач называет полноценное питание, достаточный сон и нормальный режим дня. Витамины стоит принимать при подтвержденной необходимости и после консультации со специалистом.
ЕАН писал, что более половины жителей России, имея возможность выбора и необходимые средства, предпочли бы лекарства отечественного производства. Об этом свидетельствует исследование ВЦИОМ. Согласно данным опроса, 54% россиян выбрали бы препараты российского производства, если бы имели такую возможность. Аналитики отмечают, что, по мнению половины респондентов, качество отечественных лекарств улучшилось за последние 25 лет.
Большинство россиян предпочитают отечественные лекарства30 июня в 13:38
