При чтении негативных новостей важно отделять факты от собственных эмоций. Это поможет снизить их влияние на психологическое состояние, заявила психолог Светлана Воропаева.
По ее словам, негативный эффект усиливается, если человек воспринимает новость как лично значимую. В таком случае важно разделять происходящее в информационном пространстве и события собственной жизни.
«Основной задачей читателя становится практика по разделению контекстов: это новость, а это моя личная жизнь. Поможет в этом упражнение: найди пять любых отличий между новостным сюжетом и окружающей действительностью», — передает слова Воропаевой News.RU.
Она отметила, что в условиях постоянного информационного потока людям приходится самостоятельно заботиться о своем психологическом состоянии. После прочтения тревожных новостей психолог рекомендует спросить себя, как событие касается человека лично и требуется ли предпринимать какие-либо конкретные действия. По словам Воропаевой, такой подход помогает отличить реальное беспокойство от надуманных угроз.
ЕАН писал, что в России набирает популярность необычный формат тренировок - сочетание дыхательных практик после йоги со стрельбой в тире. Об этом рассказала клинический психолог Анастасия Хелемеля, передают «Известия». По словам психолога, благодаря совмещению йоги и стрельбы человек способен через контроль достичь катарсиса - эмоционального и психологического освобождения. При этом йога помогает прийти к спокойствию, а стрельба требует максимальной концентрации и дает ощущение достижения результата.
Россияне все чаще практикуют йогу со стрельбой23 июля в 10:01
