Не секрет, что далеко не все люди с воодушевлением готовятся к Новому году. Некоторые испытывают так называемую предновогоднюю депрессию, тоску, хандру. Кто подвержен этому, рассказала клинический психолог из Челябинска Елена Нестерова.
«Если мы говорим о предновогодней депрессии или предновогодней хандре как о медицинских терминах, то, конечно, таких заболеваний не существует. Ни в одном медицинском справочнике таких понятий мы не встретим. Но если говорить об этом как о социально-культурном феномене, то определенно есть категория людей, которые в предновогодний период чувствуют изменение настроения, его ухудшение и упадок сил», - цитирует специалиста издание Pchela.news.
Первая категория людей, которые могут чувствовать себя хуже перед новогодними праздниками, - это те, кто реагирует на сокращение светового дня. Происходит уменьшение выработки серотонина и увеличение мелатонина. Есть те, кто чувствует это влияние уже в октябре—ноябре. Но некоторые начинают страдать от отсутствия света ближе к Новому году.
«Они чувствуют некоторую апатию, усталость. Среди чувствительных к сезонным изменениям есть категория людей с аффективными сезонными расстройствами. Они имеют признаки депрессии. Но этот диагноз ставит только врач. Вторая категория людей, которая может хуже чувствовать себя к Новому году, - это люди, которые в течение года пережили какое-то горе. Это может быть развод, смерть близкого, переезд - утрата важной части своей жизни. К Новому году они остро могут ощущать пустоту, грусть, одиночество, даже некоторую бессмысленность праздника», - поделилась Елена Нестерова.
Во время праздников люди, пережившие утрату, еще больше нуждаются в поддержке. Близкое окружение, как правило, поглощено своими заботами и не может давать ее. Из-за этого чувство одиночества может усиливаться. Также без настроения часто встречают Новый год те, кто накопил за год много стресса, отметила психолог. «Давление дедлайнами усиливает без того накопленное внутреннее напряжение. Поэтому праздник становится не в радость», - сказала она.
Елена Нестерова добавила, что чаще всего отсутствие желания праздновать Новый год – это нормально. «Мы не машины и не производим радость по расписанию. Помимо самого Нового года, в жизни может происходить очень много событий, более значимых и важных в личном контексте. И нам действительно бывает не до праздника. Но к итогам года важно подходить с позиции «что я смог», а не «в чем провалился». Когда мы фокусируемся на сделанном, мы создаем внутри себя ощущение собственной компетентности и силы. Это вызывает желание двигаться дальше и расширять свой опыт. Важно прямо усилием воли направлять внимание на положительные аспекты», - резюмировала эксперт.
Ледяной дворец построят на главной площади Челябинска10 декабря в 09:58
