В России и других странах набирают популярность каддл-пати — вечеринки, участники которых обнимаются и общаются в безопасной обстановке. Такие встречи могут помочь снизить стресс и восполнить недостаток тактильного контакта, однако заменить настоящую эмоциональную близость они не способны, рассказала психолог Александра Миллер.
Обнимательные вечеринки появились в 2004 году в Нью-Йорке. В России подобные мероприятия пока распространены меньше, но уже несколько лет проходят в крупных городах. Перед встречей участники обычно проходят собеседование и заполняют анкеты, после чего получают правила мероприятия. На каддл-пати нельзя приходить в состоянии опьянения, прикасаться к другому человеку без его разрешения и переводить контакт в сексуальный.
Встречи проходят в арендованных студиях или других комфортных пространствах. Участники знакомятся, рассказывают о своих ожиданиях, иногда занимаются групповой медитацией или играми, а затем могут общаться, обниматься или делать друг другу невинный массаж.
По словам Миллер, популярность таких мероприятий связана с дефицитом тактильного контакта, который особенно заметен в крупных городах. Среди причин она назвала цифровизацию общения, быстрый ритм жизни, одиночество и ослабление привычных социальных связей.
«Наши тела помнят древнюю эволюционную программу: прикосновение равно безопасность. И этот дефицит, который мы не всегда осознаем, формирует мощный запрос на телесный контакт без обязательств», — передает слова Миллер 360.ru.
Психолог отметила, что участников таких встреч часто объединяют социальная тревога и недостаток безопасных прикосновений. Специальные правила и обязательное согласие на физический контакт позволяют снизить страх быть неправильно понятым или столкнуться с нарушением личных границ.
«В России, с ее коллективной культурой и долгой историей жизни в коммуналках, [большое внимание уделяется соблюдению] личного пространства. Тактильный контакт с незнакомцами в общественных местах минимизирован — это этикет. Прикосновение воспринимается как вторжение», — рассказала психолог.
Каддл-пати могут временно снижать уровень стресса и помогать человеку расслабиться. Миллер сравнила эффект таких встреч с массажем: они способны улучшить состояние, но не решают причины одиночества.
«Участие в каддл-пати может стать суррогатом близости, если использовать его как единственный способ справиться с одиночеством. Риск заключается в избегании реальной уязвимости. Настоящие отношения — это всегда про сложность, конфликты, риск отвержения и глубокое принятие. На каддл-пати мы получаем „тепло без обязательств“ и принятие без усилий», — отметила Миллер.
По словам специалиста, объятия с незнакомцами не способны заменить контакт с близкими людьми. Даже одно продолжительное объятие с человеком, которому человек доверяет, дает более глубокий эмоциональный эффект.
«Объятие с незнакомцем — это инструмент саморегуляции. Объятие близкого — это глубокая эмоциональная связь и основа психической устойчивости. Одно не отменяет, но и не заменяет другое», — подытожила Миллер.
Психолог предупредила, что каддл-пати подходят не всем. Людям в тяжелой депрессии или остром психологическом кризисе необходима профессиональная помощь, а у людей с нарушенными личными границами или склонностью к созависимости такие встречи могут вызвать дополнительные сложности.
ЕАН писал, что среди западных офисных работников набирают популярность школы клоунов, которые помогают бороться со стрессом и развивать полезные для карьеры навыки. На подобных занятиях люди учатся импровизировать, выступать перед публикой, легче относиться к ошибкам и отпускать контроль. На Западе существуют как профессиональные школы для актеров и медицинских клоунов, так и вечерние курсы для людей, которые не собираются менять профессию. Такие студии работают в Лос-Анджелесе, Нью-Йорке и Лондоне, а среди их учеников встречаются юристы, психологи и другие офисные специалисты.
Сотрудникам офисов посоветовали школы клоунов для борьбы с выгоранием21 час назад
